Atleta Marcelo Torres Cruz

Marcelo Torres Cruz entrevistó a Hélder Vásquez en una conversación íntima y profundamente inspiradora, donde el atleta compartió los momentos más significativos de su trayectoria deportiva. Durante el diálogo, Hélder relató cómo sus inicios estuvieron marcados por la disciplina y el esfuerzo constante, enfrentando obstáculos que, lejos de frenarlo, fortalecieron su carácter competitivo. Habló de sus primeras competencias, de los entrenadores que dejaron huella en su vida y de las victorias que le dieron sentido a su camino en el atletismo colombiano. Marcelo, con su estilo cercano y reflexivo, logró que Hélder revelara no solo sus logros, sino también sus motivaciones, sus miedos y la profunda pasión que lo ha impulsado a seguir adelante, convirtiendo la entrevista en un testimonio de perseverancia y amor por el deporte.

  Jacinto López es un destacado fondista colombiano, nacido el 3 de noviembre de 1969, quien brilló especialmente en la década de los noventa.  Durante esos años, consiguió importantes marcas: por ejemplo, en 1996 corrió la media maratón en 1:03:29 en Medellín.  También participó en maratones internacionales, logrando un tiempo de   2:16:54   en Boston en abril de 1996.  En competencias sudamericanas se destacó: en los Juegos Sudamericanos de 1998 obtuvo 14:45,09 en los 5.000 metros y 30:09,5 en los 10.000 metros.  Además, recibió apoyo de la Liga de Atletismo de Boyacá al profesionalizar su carrera, lo cual le permitió consolidarse como uno de los corredores más regulares de Colombia en esa época. 

Marcelo Torres Cruz se consolidó como uno de los corredores más destacados de su generación cuando, en 1996, obtuvo el título de campeón de la Carrera Ciudad de Itagüí en la categoría mayores. Ese año dejó una marca memorable al completar el exigente recorrido de 10 kilómetros con un impresionante tiempo de 30 minutos y 05 segundos, una cifra que lo ubicó entre los atletas de mejor rendimiento en el país .

 Domingo López López, el gran entrenador, encarna una vida dedicada al atletismo desde 1963, manteniendo a sus 85 años la misma pasión que lo impulsó a formar a más de 600 atletas, entre ellos más de una decena de olímpicos. Su filosofía de trabajo se fundamenta en la observación directa, la adecuada dosificación de las cargas y la sabiduría construida en la experiencia, alejándose de los modelos puramente tecnológicos para centrarse en la singularidad de cada deportista. Durante décadas llevó una carrera dual como perito de Mercedes y entrenador, etapa que él mismo describe como “ardua pero fructífera”, hasta que hace 20 años decidió jubilarse para entregarse por completo al atletismo, el deporte que ha marcado su existencia. Para conocer más a fondo su método y su forma de entender la formación deportiva, puedes ver la entrevista que profundiza en su legado y su manera única de entrenar.

Antes de iniciar la competencia, William Roldán, Carlos Roldán, Helder Vásquez y Marcelo Torres Cruz realizaron un calentamiento riguroso que evidenciaba su disciplina y compromiso con el atletismo. Mientras William, Carlos y Helder se preparaban para competir en la categoría mayores, Marcelo Torres lo hacía en la rama juvenil, donde ya empezaba a proyectarse como una joven promesa. La coordinación de sus ejercicios, la concentración y la importancia que dieron a esta fase previa mostraban la seriedad con la que asumían la carrera atlética que estaban a punto de enfrentar.

En la Carrera Internacional Radio Guadalajara de Buga, realizada en 1993 —selectiva para la prestigiosa San Silvestre en Brasil— coincidieron tres figuras del atletismo colombiano que representaban distintos momentos de su trayectoria. Jacinto Navarrete y Freddy Silva, dos referentes del fondismo nacional en los años 90, encabezaban el equipo que participó en aquella exigente competencia. En la misma formación se encontraba un joven Marcelo Torres Cruz —quien aparece en la fotografía— iniciando su camino en el alto rendimiento. Freddy Silva ya destacaba por su potencia y regularidad en las pruebas de fondo, mientras que Jacinto Navarrete, tras superar un complejo proceso judicial, comenzaba a consolidarse como uno de los grandes nombres del atletismo colombiano. En ese escenario competitivo, Marcelo Torres Cruz acababa de ascender a la categoría Menores, enfrentándose a rivales de mayor experiencia y proyección. Aun así, logró ubicarse en la quinta casilla de su categoría, un resultado...

 Antes de viajar a los campeonatos mundiales de cross country, Moses Tanui realizaba sus sesiones de entrenamiento más exigentes en los altiplanos kenianos, donde la altura y el terreno irregular afinaban su resistencia y explosividad. En su último entrenamiento, podía observarse su estilo inconfundible: una zancada fluida, un ritmo sostenido que parecía inquebrantable y una concentración absoluta, propia de los grandes fondistas. Tanui combinaba trayectos largos por senderos de tierra roja con cambios de ritmo intensos, preparando no solo su cuerpo, sino también su mente para la competencia mundial. Su disciplina, casi ritual, anticipaba al atleta que dominaría las pruebas de fondo y dejaría una huella profunda en la historia del atletismo.

En un video recientemente compartido por medios deportivos, uno de los entrenadores noruegos del equipo de Jakob Ingebrigtsen , campeón olímpico y mundial de atletismo, explica los fundamentos del llamado “método noruego” aplicado al entrenamiento de medio fondo. Este sistema, desarrollado por el padre y los entrenadores del equipo Ingebrigtsen, se basa en una planificación científica y extremadamente precisa , donde se prioriza el control constante del ritmo cardíaco, el lactato y la intensidad de cada sesión . A diferencia de otros métodos más intuitivos, el enfoque noruego busca mantener al atleta dentro de un rango aeróbico óptimo , evitando la fatiga excesiva y favoreciendo una adaptación progresiva. El entrenador señala que el éxito del método está en la consistencia diaria , en el equilibrio entre la carga y la recuperación, y en una comprensión profunda del cuerpo del atleta. Los Ingebrigtsen entrenan dos veces al día , combinando sesiones de tempo controlado, trabajo de re...

En 1994, Marcelo Torres Cruz participó en su primera carrera en homenaje a Ricardo Vanegas, la carrera  atlética en la categoría mayores. En dicha competencia, se ubicó en la categoría 10 y alcanzó la segunda posición en la clasificación general de mayores, destacándose como una revelación juvenil. La carrera fue ganada por Jacinto Navarrete, mientras que el segundo lugar lo ocupó William Roldán. Marcelo Torres finalizó con un tiempo de 32 minutos y 05 segundos, registrando un desempeño sobresaliente para su edad.

  El grupo  Cali Ají , en colaboración con  Marcelo Torres Cruz , presenta una emotiva canción en homenaje a la trayectoria deportiva de  Jason Gutiérrez , un atleta que ha dejado huella por su entrega, disciplina y amor al deporte. Esta composición nace como un reconocimiento a su recorrido lleno de esfuerzo, perseverancia y pasión, reflejando en cada nota el espíritu de lucha que inspira a nuevas generaciones. Más que un tributo musical, es una celebración de la dedicación y el ejemplo que Jason representa dentro y fuera de las pistas. Puedes escuchar esta canción a través del siguiente enlace.  

En el año 2003 , Alirio Carrasco se convirtió en el gran campeón de la Media Maratón de Bogotá , logrando una hazaña histórica al ser el único deportista colombiano en obtener este triunfo en la categoría élite internacional. Su victoria marcó uno de los últimos grandes logros del fondismo nacional en esta prestigiosa competencia, dejando un legado imborrable para las nuevas generaciones de corredores y consolidándolo como una de las figuras más destacadas del atletismo colombiano.